Кое как влияе на нашето здраве и дълголетие?

Ние ви подготвихме списък с различни храни и тяхното влияние на организма. Ако искате да сте здрави научете повече за следните храни:

Червеното цвекло

Червеното цвекло е много полезно. То намалява кръвното налягане.

Къдраво Зеле

Къдравото зеле съдържа повече протеини от млякото и повече витамин С от портокала.

Лещата

Лещата има високо съдържание на протеин и желязо.

Броколите

Те чистят организма от токсини и съдържат полезни фибри.

Гъбите

Гъбите укрепват имунната система.

Чесънът

Чесънът намалява рискът от ракови заболявания.

Сусам

Семената му сърдъжат калций и множество минерали.

Лененото семе

Ти зарежда организма с омега-3 мастни киселини.

Бананите

Бананите са изключително полезни за сърцето.

Киноа

Киноата е здравословен заместител на ориза.

Авокадо

Авокадото съдържа здравословни мазнини.

Ореховите ядки

Те са богати на омега-3, забавят чувствително развитието на атеросклерозата.

Боровинки

Боровинките са най-богати на антиоксиданти.

Какао и натурален шоколад

Те съдържат фибри, желязо и магнезий.

Канелата и карамфилът

Те са чудесни естесвени средства за борба с диабета. Двете вкусни подправки нормализират производството на инсулин. Понижават нивата на холестерола и глюкозата в кръвта с около 30%.

Вижте още и ⤵️
Кои храни пазят от злокачествени тумори
10 храни изграждат мускулите
Яйцата са по-полезни от ябълките?
Колко са полезни лимоните