Как да намалим риска от ендометриоза?

Внимавайте как се храните, съветват гинеколозите. По думите им дамите не бива да прекаляват с червеното месо, кофеиновите напитки и алкохола. Техни най-добри приятели трябва да станат зелените листни зеленчуци и продуктите богати на омега-3 мастни киселини, ако не искат да развият ендометриоза.

Физическата активност също е от съществено значение, когато се говори за профилактика на болестта. Не пренебрегвайте сутрешната гимнастика, отделете време за фитнес или ходене на танци, препоръчват още лекарите. Според тях физическите дейности намаляват нивото на естрогените в организма. Не е за пренебрегване и фактът, че те намаляват ежедневния стрес.

Вижте още и ⤵️
Физическа активност предпазва от рак на шийката на матката
Ендометриозата – не умеете да изпитвате радост
Как да се храним за да имаме хормонален баланс?
Липсата на движение влошава сексуалните възможности на мъжа