ЗдравеЗдраве и храна

5 сутрешни трика за ускоряване на метаболизма

Какво трябва да правим сутрин?

Защо трябва да се активизира метаболизмът?

Работата е там, че с възрастта обмяната на веществата се забавя, вследствие на което човек яде същото количество, но въпреки това напълнява.

5 прости процедури сутрин ще ви помогнат не само ефективно да отслабвате благодарение на ускорения метаболизъм, но и да се чувствате бодри и енергични. При това те защитават и от някои заболявания и застойни явления в тялото.

Разтягане

В резултат на подобрената капилярна проходимост и снабдяването на тъканите с кислород разтягането сутрин помага за ускоряването на обмяната на веществата. Можете да го правите и дори без да ставате от леглото.

5 сутрешни трика за ускоряване на метаболизма - разтягане
5 сутрешни трика за ускоряване на метаболизма – разтягане

Подскоци

Комплексът сутрешна гимнастика обезателно трябва да включи и подскоци с въженце. Ако нямате време за тренировка сутрин, просто подскачайте на място, докато чакате да стане кафето.

Това не само ускорява метаболизма и повишава издръжливостта, но и подобрява координацията на движенията и дава добро настроение.

Вода с лимон

За да изчистите тялото си от токсини и да подобрите метаболизма, изпивайте сутрин чаша топла вода.

Ако нямате проблеми със стомашно-чревния тракт, добавете и няколко капки прясно изцеден лимонов сок.

Едно яйце за закуска

Яйцето е добър източник на белтъчини, които ускоряват метаболизма. Не забравяйте и за зеленчуците!

Ябълка след закуска

Тя е отличен продукт за активизиране на обмяната. Богата е на пектини, известни с положителното си въздействие върху скоростта на обменните процеси.

Вижте още и ⤵️
Как да сме бодри сутрин
Как да се храним за да имаме хормонален баланс?
Как правилно да започнем деня

Sending
Оценка
5 (1 глас)
Тагове
Back to top button
Close
Close

Блокиране на рекламите

Моля подкрепете ни като изключите блокирането на рекламите