Нивата на магнезий в кръвта са по важни като индикатор за риска от сърдечно съдово заболяване, отколкото холестерола. До този извод стигна голямо проучване на учени от САЩ.
Именно ниските нива на минерала са свързани с риска от хипертония, диабет, сърдечна аритмия и и стенокардия.
Липсата на магнезий е и причината да се повишава концентрацията на лошия холестерол. В състояние на стрес организмът изразходва повече от него.
Учените не за първи път посочват важната роля на минерала на сърцето. Мазнините в кръвта се изтъкват като основен рисков фактор за инфаркти и инсулти. Грешният подход довел до ръст от 40% при болестите на сърцето през последните 50 г.
Особено богати на магнезий са варива, ядки и банани.
Консумацията на калций, особено ако магнезият в организма не достига, също увеличават сърдечно съдовия риск. Двата минерала трябва да са в баланс.
Магнезият е от съществено значение за регулиране на обмяната на веществата, спомага за намаляване на кръвното налягане и разширяване на артериите.
Вижте още и ⤵️
Витамини и минерали необходими на тялото
Полезни витамини за косата и ноктите
12 храни за почистване на артериите от холестерол
Мазнини на щастието
