Древните лекари Плиний Стари и Парацелз използвали пъпеша за лечение на много заболявания.
В Средновековието арабите го смятали за един от плодовете на рая. Днес учените се позовават на изследвания и препоръчват да ядете пъпеш колкото може по-често.
В 100 гр от вкусния плод се съдържат до 30 мг витамин С, фолиева киселина, каротин и пектин. Ценен източник е на калий, който се грижи за метаболизма на мастната тъкан под кожата.
Пъпешът има диуретични свойства, затова с негова помощ прочиствате организма от токсини. Действа стимулиращо на храносмилането, понеже подобрява моториката на червата.
Сок от пъпеш в комбинация с ябълков и доматен в съотношение 1 : 2 : 1 е сред най-приятните и лесни начини за топене на излишните мазнини.
Сега му е времето да свалите няколко кила с пъпешова диета. Ще засилите ефекта от програмата, като вечеряте най-късно в 18 ч.
1 ви ден
Закуска: 200 гр пъпеш и филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара. Изпийте чаша зелен чай.
Обяд: Направете си голяма порция салата от маруля, рукола, стрък пресен лук, 150 гр пъпеш, 20 гр моцарела и 3 филийки суха шунка. Подправете я с дресинг от лимонов сок, малко мед и 1 ч л зехтин. Изяжте я с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч: Чаша сок от пъпеш, ябълка и домат.
Вечеря: Изпечете или задушете 120 гр морска риба. Гарнирайте я със задушени зелени зеленчуци (броколи, грах, зелен боб). За десерт – 150 гр пъпеш.
2 – и ден
Закуска: 200 гр пъпеш изяжте с филийка пълнозърнест хляб.
Обяд: Пригответе си омлет от 1 яйца и 40 гр настърган кашкавал. Гарнирайте го с пюре от 150 гр пъпеш, подправено с малко лимонов сок и черен пипер.
16 ч: 1/2 протеиново блокче с плодово мюсли.
Вечеря: Средна порция ризото от див ориз, гъби и зелени зеленчуци. За десерт – 150 гр пъпеш. Преди сън чаша сок от пъпеш, ябълка и домат.
3 – и ден
Закуска: В купичка нискомаслено кисело мляко сложете 1 с л овесени ядки и 150 гр нарязан на кубчета пъпеш. Поръсете с канела.
Обяд: 250 гр пъпеш, поръсен с 1 с л орехови ядки и 1 ч л мед. Изяжте го с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч: Шепичка сурови бадеми и чаша сок от пъпеш, ябълка и домат.
Вечеря: Направете си салата от домати, черни маслини, 50 гр сирене, 1 варено яйце и босилек. Подправете я с дресинг от 1 ч л зехтин, разбит с малко горчица, За десерт – 200 гр пъпеш.
4 – и ден
Закуска: 200 гр пъпеш и чаша кисело мляко.
Обяд: Парче пилешки гърди без кожата задушете в зеленчуков бульон . Гарнирайте ги с пресни зеленчуци по избор, За десерт – 200 гр пъпеш.
16 ч: Чаша сок от пъпеш, ябълка и домат плюс пълнозърнеста бисквита.
Вечеря: 250 гр пъпеш, 1 варено яйце и резенче сирене.
5 – и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб намажете с извара и изяжте с 200 гр пъпеш.
Обяд: Направете си голяма салата от маруля, стрък пресен лук, малка консерва скариди и 150 гр нарязан на кубчета пъпеш. Подправете я с 1 ч л зехтин, лимонов сок и черен пипер.
16 ч: Чаша сок от пъпеш, ябълка и домат плюс 1/2 протеиново блокче с плодово мюсли.
Вечеря: 250 гр пъпеш, филийка пълнозърнест хляб, резенче кашкавал и 1 сварено яйце. Изпийте чаша зелен чай.
6 – и ден
Закуска: Омлет от 2 яйца, 200 гр пъпеш за десерт.
Обяд: Купичка бобена супа, резенче сирене и за десерт – 200 гр пъпеш.
16 ч: Чаша сок от пъпеш, ябълка и домат.
Вечеря: 2 сурови чушки, напълнени със сирене. Хапнете и филийка пълнозърнест хляб. За десерт – 150 гр пъпеш.
На 7 -ия ден яжте, каквото ви душата иска. Ако имате нужда от още сваляне на килограми, повторете диетата.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Как лесно да свалим килограми за лятото?
Кайсиите топят килограми с финес
Ябълките топят килограмите сито и здравословно
Как да изберем диня и пъпеш
Диня и пъпеш за красота и здраве
