Мнозина диетолози отричат използването на грозде при сваляне на килограми заради високото съдържание на въглехидрати.
Други обаче им възразяват – гроздовата захар е най-доброто гориво за човешкия организъм. Тя не се преработва от храносмилателни ензими, а се усвоява веднага. Затова при съчетание на диетата с фитнес ще можете да изпълнявате спортната си програма по-енергично и дори спокойно да увеличите натоварването.
Винената и ябълчената киселина в гроздето подпомагат храносмилателната и отделителната система, активизират обмяната на веществата. Освен това вкусният плод е богат на витамини: на С, РР каротин, В1, В2 и други. В него се съдържат калий, магнезий, калций, силиций, арсен, йод. Прочиства организма от токсини и подпомага възстановяването след физическо натоварване.
С 5-дневна програма ще стопите 3 килограма. Диетата не се препоръчва за хората с диабет.
1-ви ден
Закуска: 150 гр грозде.
Обяд: Сварете или изпечете парче пилешки гърди без кожата. Гарнирайте го с 1 варен картоф, нарязан и смесен със 100 гр грозде, задушено в малко вода и подправено с лимонов сок и черен пипер.
16 ч: 2 сухарчета и 1 чаша гроздов сок.
Вечеря: Салата от купичка настъргани моркови, подправени с 1 ч л зехтин, лимонов сок, чесън и 1 с л счукани орехи. Изяжте и 100 гр грозде.
2-и ден
Закуска: В 300 гр кисело мляко сложете 100 гр разполовени гроздови зърна. Поръсете с канела и 1 ч л чия.
Обяд: Сварете 40 гр макарони, добавете към тях 100 гр грозде и 100 гр пуешко филе (пушено или изпечено на грил). Подправете с лимонов сок, черен пипер, магданоз и 1 с л настърган кашкавал.
16 ч: 100 гр грозде.
Вечеря: Нарежете 2 варени картофа на кубчета. Сложете 1 ч л наситнен лук, 4 – 5 зелени маслини и 100 гр разполовени гроздови зърна. Подправете с лимонов сок, 1 ч л зехтин, черен пипер и магданоз.
3-и ден
Закуска: Намажете филийка пълнозърнест хляб с 2 с л извара. Изяжте я със 100 ге грозде.
Обяд: Изпечете на скара 120 гр филе от бяла риба, подправено на вкус. Гарнирайте го с 100 гр грозде и 100 гр изпечени на скара зеленчуци.
16 ч: 10-ина стафиди.
Вечеря: Разполовете 150 гр зърна грозде. Добавете 150 гр сирене, нарязано на кубчета. Подправете с черен пипер, лимонов сок и копър. Хапнете салатата с филийка черен хляб.
4-и ден
Закуска: 150 гр грозде изяжте с филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
Обяд: Задушете в малко зеленчуков бульон 200 гр зеле, 100 гр грозде и 150 гр моркови. Подправете на вкус и гарнирайте с тази смес 2 тънки филийки шунка.
16 ч: 150 гр грозде.
Вечеря: Пригответе си салата от маруля, малка консерва риба тон, наколко маслини, 100 гр разполовени гроздови зърна и подправки на вкус. Изяжте и филийка ръжено-пшеничен хляб.
5-и ден
Закуска : Плодова салата от 100 гр грозде, 1 праскова и 1/2 зелена ябълка, подправена с лимонов сок, няколко капки мед и канела.
Обяд: Задушете в малко вода 200 гр грозде, 100 гр гъби и 1 с л наситнен лук. Хапнете и филийка пълнозърнест хляб.
16 ч: Чаша гроздов сок.
Вечеря: 2 варени яйца и салата от маруля, 100 гр грозде и 1 ябълка. Подправете с лимонов сок, малко зехтин и черен пипер.
Вижте още и ⤵️
Гроздето идва на помощ срещу много заболявания
Вместо десерт – замразено пияно грозде
Мечо грозде Uva Ursi
