Краставиците в никакъв случай не трябва да се приемат за пълноценна храна – ядем нещо, а ефект никакъв (80 % вода).
Защо все пак човек се мъчи да ги отглежда, а после да ги бели, реже и яде, щом с тях не може да се нахрани? Краставиците стимулират процеса на храносмилане и чистят червата, балансират водата и солите в организма, почистват кожата, извеждат от организма излишната вода и не предизвикват алергии.
Ако подправите краставицата с мазнина (майонеза, сметана, растително масло), то в близките 3 – 4 часа няма да чувствате глад. Все пак употребявайте нискокалорична майонеза.
В 100 гр краставици има 15 калории, в 30 гр майонеза – 90. Общо на 1 кг краставици с майонеза се получават 240 калории. Не е нужно да добавяте сол – майонезата ще я замести.
Можете да подправите и с обезмаслена сметана. Тогава равносметката ще бъде 220 калории. В този случай може да добавите съвсем мъничко сол. Сложете в салатата и зелени подправки – магданоз, копър , босилек – колкото искате, защото те не съдържат никакви калории.
Цялата тази голяма порция салата делим на 3 части, които ще изядем съответно в 12 – 14 ч , 16 – 17 ч , и в 19 – 20 ч . При третия прием можем да подправим салатата с 1 с л растително масло вместо майонеза. В растителното масло има към 900 калории. Към всеки прием на салата е добре да добавяме филийка черен хляб – 50 гр.
Преди сън (22 – 23 ч) изяжте една ябълка или 2 кайсии, круша или банан – според сезона, а може и да направите от тях и плодова салата – 100 калории. На работа пийте чай или кафе, може и със захар.
Тъй като храненето само с краставица е еднообразно и бедно от към полезни вещества, взимайте допълнително комплекс от витамини.
Общо се получават 900 калории за деня:
- Краставици с майонеза – 240
- Черен хляб (150 гр) – 300
- Плодове преди сън – 100
- Закуска – 200
- Чай или кафе (сладки) – 60
С такава диета, ако издържите да я спазвате 1 седмица, бързо ще стопите излишното тегло, натрупано по празниците, и ще възвърнете добрата си фигура.
Вижте още и ⤵️
Зеленчуци топят 10 кг за 2 седмици
Смес от билки топи излишните килограми
Как лесно да свалим килограми за лятото?
ДИЕТА ПО ЗНАЦИТЕ НА ЗОДИАКА
