Грижа за очите: упражнения, тъмни кръгове и мигли

Очните нерви се тонизират с масаж на очите. Той включва поглаждания на затворените очи с крайчетата на пръстите, както и лек масаж на клепачите с цяла длан. Най-удобно е да масажирате очите си с двата пръста – показалеца и средния. В долния край на клепачите пръстите трябва да се движат в посока от слепоочията към носа. В горния край – в противоположна посока – под веждите. Движението се повтаря по 10 – 15 пъти.

Добър стимул за очите е студената вода. Сутрин потапяйте лицето си по 3 – 4 пъти в студена вода за 3 – 4 сек или се напръсквайте обилно в областта на очите. Много полезно е да поседите и известно време да погледате тихата водна повърхност на езеро или басейн. Това стимулира нервната система и очните нерви. Разбира се, с всичко това трябва да се занимавате редовно. Не забравяйте и за активния начин на живот. Тренирайки тялото си, вие тренирате и своите кръвоносни съдове.

Правилото 20-20-20

Най-полезното нещо при работа с екран е просто: на всеки 20 минути гледайте за 20 секунди нещо на разстояние около 20 стъпки.

Причината е механична – при близко гледане цилиарният мускул стои свит с часове. Далечният поглед го отпуска.

Защо очите пресъхват пред екрана

Пред монитор мигаме до три пъти по-рядко от обичайното и мигането често остава непълно. Сълзният филм се изпарява и оттам идват паренето, зачервяването и парадоксалното сълзене.

Помагат съзнателното пълно мигане, овлажнител в стаята и екран, разположен малко под нивото на очите – така клепачът покрива по-голяма част от окото.

Още няколко неща

• Светлината да не идва зад екрана и да не се отразява в него.
• Лутеин и зеаксантин – от спанак, къдраво зеле и жълтък.
• Слънчеви очила с истинска UV защита; тъмно стъкло без защита е по-лошо от никакви очила, защото зеницата се разширява.
• Профилактичен преглед веднъж на две години, а след 40 – ежегодно, заради вътреочното налягане.

Внезапна промяна в зрението, болка в окото или „завеса“ в зрителното поле не се лекуват с гимнастика – те са повод за спешен преглед.

Махнете тъмните кръгове около очите

Тъмните кръгове около очите са често срещани при жените. В повечето случаи са по-скоро козметичен, отколкото здравословен проблем. Често са свързани с грешки в начина на живот. Неприятни са, защото правят човек да изглежда по-възрастен. Много отдавна, в късното Средновековие, те са били възприемани като нещо романтично и красиво, израз на по-сложен духовен живот. В наши дни обаче красотата е в свежия вид.

Невинаги е лесно да се спасите от тъмните кръгове, особено ако имате генетично предразполоние. При жените проблем е и тънката кожа на клепачите, през които прозират кръвоносните съдове. Опитайте се първо да изясните кое точно провокира проблема. В допълнение вижте и няколко изпитани начина за подобряване на пигментацията и отока по долния клепач, които могат да помогнат в рамките само на 2-3 дни да постигнете подобрение.

Домати

Те са чудесно средство за спасяване от тъмните кръгове под очите, а също и за освежаване на кожата. Една чаена лъжичка доматен сок се смесва с чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок. Намажете внимателно на долния клепач, като внимавате да не влезе в очите. След 10 минути изплакнете. Ще помогне и ако всеки ден пиете доматен сок, към който добавяте пресен лимонов сок и листа от мента.

Картофи

Алетернарива е рецепта с настърган соров картоф, чийто сок трябва да прецедите. Натопете памучен тампон в сока и го сложете на мястото. Оставете за 10 минути и измийте със студена вода.

Чай

Лесна и проста техника за справяне с тъмните кръгове е използването на пакетчета чай. Спокойно може да вземете и използвани, докато са още мокри. Сложете ги в хладилника за известно време, преди да ги наложите като компрес на очите. За целта най-добре е да са пакетчета от черен или зелен чай, лайка.

Бадеми

Те са богати на витамин Е, а маслото от тях е чудесно за подхранване на кожата. Продава се в аптеките. Използвайте го вместо нощен крем за около очите. Нанесете на мястото на тъмните кръгове с нежни масажни движения и оставете да действа през нощта. Ще забележите ефетка след около седмица.

Прясно мляко

Редовната употреба на тампони, напоени със студено прясно мляко, също омекотява кожата около очите. Ако нямате мляко, в краен случай използвайте тампони, натопени в студена вода.

Потокалов сок

Друго ефективно домашно средство за просветляване на кожата под очите е пресен портокалов сок. Той се смесва с няколко папки глицерин. Сместа се нанася на тъмните кръгове. Тази процедура не само ги намалява, но и придава естествен блясък на очите.

Мента

Тя е известна със своя ободряващ аромат и освежаващи свойства. Може да се използва и за премахване на тъмните кръгове под очите. Намачкайте или пасирайте в блендер няколко листенца, като добавите и малко вода. Трябва да се получи смес като паста, която нанасяте върху к тъмните кръгове. Оставете за 10 минути и измийте със студена вода. Правете това всяка нощ в продължение на една седмица, за да получите резултати.

Грижа за кожата около очите

При описанието на повечето маски за лице задължително има предупреждение да не се нанася в зоната около очите. Тя е специална и има нужда от по-специални грижи. А първите бръчки се образуват точно там, защото кожата е изключително тънка, липсва слоят подкожна мазнина.

Грижите включват старателно и стриктно почистване на всякакъв грим около очите вечер. Използването на специализирана козметика ще запази свежестта на кожата в тази област, защото е съобразена с нейната структура. През лятото носенето на слънчеви очила допълнително предпазва.

Домашни маски ще допълнят отлично грижите. Но те трябва да са съобразени с изискването на тази чувствителна кожа.

Много добре подхранват по 1 ч л бананово пюре и затоплено размекнато масло. С четчица или пръст нанесете под очите и оставете да действа 15 мин. Измийте с топла вода и нанесете овлажняващ крем.

Друг вариант е да смесите по 1 ч л масло от макадамия и течни витамин А и Е. Леко загрейте на водна баня за по-добър ефект, но температурата трябва да е комфортна за кожата. Напоете козметични тампони и ги сложете върху очите за 1/4 час. След това можете да не миете, а да отстраните остатъците със суха салфетка.

Отлично заглажда бръчките маска от 1 – 2 с л пюре от авокадо и 1 ч л леко затоплен мед. Нанесете около очите и на други участъци, на които най-често се появяват мимически бръчици. Измийте след 15 – 20 мин.

Фруктовите киселини много добре стягат и овлажняват кожата. Праскови или манго са най-подходящи за тънката кожа около очите. Към 1 с л плодово пюре добавете и 1 ч л от ябълка. Сложете 1 ч л мед и няколко капки растително козметично масло, например бадемово. Маската може да използвате и за деколтето и за шията. Дръжте я 20 мин, измийте с топла вода и сложете хидратиращ крем. 

Отлично действа и компрес от алое. Към 2 ч л сок добавете 2 – 3 капсули рибено масло или омега-3. Може да допълните подхранването с няколко капки витамин Е. Напоете козметични дискове и ги сложете върху очите за 15 мин. След това попийте остатъците със салфетка.

Лесни упражнения за очите при четене и работа с компютър

Ако работите на компютъра вкъщи, а детето прекарва няколко часа с видео уроци, на вас ви е нужна гимнастика за очите.

Продължителният контакт със светлината от монитора предизвиква зрителна и нервомускулна умора. В резултат човек започва да мига, слезният му филм се изпарява, очите изсъхват. Нарича се компютърен синдром и според офталмолозите се среща много често.

Те препоръчват да почивате, като отклонявате поглед от монитора през половин час за 1 – 2 минути.

На всеки час спирайте поне за 5 мин и през това време правете упражнения.

• Поставете показалеца на едната ръка на разстояние 20 – 30 см. 10 пъти в бързо темпо премествайте  погледа си от пръста до предмет , отдалечен на 2 – 3 м и обратно. 

• Поставете дясната си ръка отпред на разстояние 25 – 30 см от очите и фокусирайте за 5 – 7 сек погледа си върху на показалеца. След това приближавайте пръста, докато той не започне да се раздвоява. Повторете 6 – 8 пъти. 

• Затворете плътно очи и наколко секунди ги въртете от едната посока в другата. След това фокусирайте погледа си върху края на молив, който държите в ръце, като постепенно го приближавате и отдалечавате от очите си. Направете упражнението 6 – 10 пъти.

Тази гимнастика може да правите и в офиса, но ако там вие неудобно от колегите, в къщи нямате оправдание да не се грижите за здравето на очите си. 

Почивка по 1 – 2 мин на всеки 1/2 час и същите упражнения е добре да правите и ако дълго четете на хартия. 

За укрепване на имунитета пиете мултивитамини, и за очите е добре те да съдържат Е и А. Недостигът на витамин А може да доведе до силна сухота на очната повърхност. Лутеинът, който се нарича още каротеноиден витамин, действа като естествен филтър за очите – пази ги от т. нар. синя светлина, която идва от мониторите, посочват специалистите.

Рициново масло за красиви мигли

Освен външните фактори вредно влияние върху косите, веждите и миглите оказва и общото състояние на организма – възпаление на сливиците, гастрити и пр. Неблагоприятна за кожата и косите е нискокалорийната, без белтъчини и по принцип всяка небалансирана диета.

При ежедневното извиване на миглите с щипки те могат толкова да изтънят, че да започнат да врастват. Появяват се силно парене, тъмни ивици на клепачите – това са мигли, които не могат да „пробият“. Оставете извиването на миглите само за тържествени случаи.

За укрепването им използвайте стария и изпитан метод: всеки ден след сваляне на грима нанесете малко рициново масло, като внимавате да не попадне в очите. Процедурата се прави в течение на 3 месеца.

Как се прилага правилно

Достатъчно е съвсем малко количество, нанесено с чиста четчица от стара спирала или с памучен тампон, само по дължината на миглите. Маслото не се нанася в основата – оттам най-лесно попада в очите и подува клепачите на сутринта.

Нанася се вечер, след пълно сваляне на грима, и се отмива на сутринта. Оставено с дни, рициновото масло запушва фоликулите вместо да ги подхранва.

Кога да очаквате резултат

Миглата има свой цикъл – расте около месец и живее общо три до четири. Затова видима разлика се появява най-рано след шест-осем седмици, а пълният ефект – към третия месец. Прекъсването преди това връща нещата в изходна точка.

Какво още изтощава миглите

• Спане с грим – най-честата причина за чупливи мигли.
• Водоустойчива спирала всеки ден: свалянето ѝ иска триене.
• Изкуствени мигли и екстеншъни, носени без почивка.
• Търкане на очите, особено при алергия.
• Недостиг на белтъчини, желязо и витамини от група В.

Ако миглите падат на снопчета или клепачът е зачервен и лющещ, причината най-често е блефарит – той се лекува, а не се маскира.

5 прости правила за гъсти мигли

Гъсти, дълги мигли, като на звездите – това е мечта на всяка жена, но за съжаление, природата не дарява всяка дама с красиви мигли, които не изискват допълнителни грижи. Често се налага да се прибягва до интензивен грим, което е в ущърб на здравето и красотата на миглите. Как да ги запазите? Ето 5 полезни съвета.

Съвет 1

Независимо от степента на умора, задължително преди сън почиствайте козметиката, при това не с вода и сапун, а със специални средства.

Съвет 2

Редовно използвайте хранителни маски на маслена основа с витамин А и Е. Във всички времена най-доброто средство за подхранване на миглите е било рициновото масло. При редовното му използване миглите стават по-здрави, гъсти и цветът им е по-интензивен.

Съвет 3

Задължително разресвайте миглите си със специална чета от натурални влакна. Това способства растежа им. Но не трябва да правите паралел с това, че при подстригване ще предизвикате по-интензивен растеж, както при косата. Често миглите не растат след подстригване.

Съвет 4

Не трябва да използвате прекалено често щипки за извиване – това е особено пагубно за миглите.

Съвет 5

Много важен е изборът на спиралата. За възстановяване на миглите е най-добре да използвате спирала, обогатена с витамини. Идеален вариант се явява спиралата със съдържание на витамини А, В, С, и Е. Продуктът трябва да се нанася на чисти мигли от корените до краищата.

Как растат миглите

Всяка мигла има свой цикъл: расте около 30-45 дни, след което остава в покой и пада. По този начин се сменят напълно за три-четири месеца.

Оттук следва най-важното: каквото и да прилагате, резултат се вижда най-рано след шест-осем седмици, а пълен – към третия месец. Всяко средство, обещаващо разлика за седмица, обещава невъзможното.

Кое ги съсипва

• Спане с грим – миглите се чупят механично върху възглавницата.
• Търкане на очите, особено при алергия.
• Извиване с щипка всеки ден, и особено след нанасяне на спирала.
• Водоустойчива спирала всекидневно – свалянето ѝ иска триене.
• Екстеншъни без почивка между поставянията.

Кога оредяването е медицинско

Ако миглите падат на снопчета, ако ръбът на клепача е зачервен, лющещ се или сърби, най-вероятната причина е блефарит – възпаление на клепачния ръб, което се лекува, а не се маскира.

Оредяване може да дойде и от щитовидната жлеза, от железен дефицит или от алопеция. В тези случаи маските и маслата не помагат, докато причината стои.

Едно предупреждение за серумите

Част от продуктите за растеж на мигли съдържат простагландинови аналози – същите вещества, използвани в капките за глаукома. Те действат, но имат описани странични ефекти: потъмняване на кожата на клепача и, по-рядко, трайна промяна в цвета на ириса.

Струва си съставът да се прочете, преди да се купи.