Предразположени ли сте към обикновени настинки?

Каквито и шеги да си прави метеорологията с нас, лятото настъпи. Каквито и страхове от корона вируса да имаме, не всяка хрема или подкашляне са симптоми на новата инфекция.

Паралелно си вървят и всички останали вируси и макар при стриктно спазване на на извънредните мерки рискът да хванем настинка да е по-малък, вероятността за простудни заболявания си е налице.

Първо – от все още отслабналата ни имунна система през зимата, второ – променливите температури в рамките на денонощието лесно могат да ни подведат – сутрин е студено, а по обяд твърде горещо, т. е . често се обличаме неподходящо. А това води до изпотяване и в крайна сметка простуда.

С една дума, още не е дошъл моментът да се успокоим и да спрем да се пазим и от обикновени настинки.

Отделно от това някои хора са доста по-зиморничави и по-трудно понасят студовете и промените в климата. Въпросът не опира само в липсата на „закаляване“ или в по-принцип по-голямата чувствителност на възрастните хора към студа.

Съществуват генетични фактори, които заедно с външните условия определят понижените съпротивителни сили на организма. Обикновено възрастните хора са наясно със специфичните си особености в това отношение, но все пак понякога не оценяваме достатъчно ситуацията  и ставаме по-податливи на настинки.

Към коя група спадате? Може да проверите с този тест.

1. За колко време преодолявате хремата?

А. Като започне в началото на зимата , и ме държи до пролетта –  4 точки

Б. По няколко седмици – 3 точки

В. Максимум седмица – 2 точки

Г Не съм имал хрема от години – 1 точка

2. Боледували ли сте много като малки?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

В. Не мога да преценя – 2 точки

3. Често ли боледувате в последните години?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

4. Прекарвате деня си предимно:

А. На открито – 4 точки

Б. В стая , но става течение – 3 точки

В. В моторно превозно средство – 2 точки

Г. Нито едно от изброените – 1 точка.

5. Преживели ли сте напоследък тежък стрес?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

В. От много време постоянно съм в стрес – 2 точки.

6. Боледували ли сте в последно време от:

А. Пневмония – 4 точки

Б. Ангина – 3 точки

В. Остър бронхит – 2 точки

Г. Фарингит – 1 точка

Д. Не съм боледувал изобщо – 0 точки

7. Страдате ли от:

А. Болни бъбреци – 3 точки

Б. Болно сърце – 4 точки

В. Хроничен бронхит – 2 точки

Г. Язва или гастрит – 1 точка

Д. Нямам нито едно от изброените заболявания – 0 точки

8. Вдигате ли температура:

А. Лесно – 3 точки

Б. Трудно, почти никога – 1 точка

9. Ваксинирани сте за:

А. Почти всички видове дребни шарки и коклюш – 2 точки

Б. За рубеола, морбили, коклюш, хепатит В – 1 точка

В. Не съм сигурен дали съм ваксиниран – 3 точки

Г. Не съм ваксиниран – 4 точки

10. Как понесохте противогрипната ваксина в началото на зимата?

А. Трудно, бях като болен няколко седмици – 3 точки

Б. Изобщо не я усетих – 1 точка

В. Не съм се ваксинирал против грип – 0 точки.

11. В момента боледувате ли?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

12. Забелязали ли сте напоследък да се изпотявате повече от преди?

А. Да, обилно – 3 точки

Б. Не – 1 точка

В. Не мога да преценя – 2 точки

13. Кое вие по-неприятно – студеното време сутрин или жегите през деня?

А. Първото – 3 точки

Б. Второто – 1 точка

В. Не мога да преценя – 2 точки

14. На каква възраст сте?

А. Средна възраст – 3 точки

Б. Отдавна сън пенсионер – 2 точки

В. Около пенсионна възраст – 1 точка.

15. Изтощавате ли се физически в последно време?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

В. Различно – 2 точки

16. Чувствате се:

А. По-работоспособен от преди – 1 точка

Б. По-малко работоспособен от преди – 3 точки

В. Както винаги, без промяна – 2 точки.

17. В емоционален план кое ви тормози най-много?

А. Лошото настоение – 2 точки

Б. Лошият сън – 3 точки

В. Нищо не ме тормози – 1 точка

18. Били ли сте в контакт със заразно болен и:

А. Моментално се разболявате от същата болест – 3 точки

Б. Не ви влияе изобщо – 1 точка

В. Понякога прихващате, понякога – не – 2 точки

19. Напоследък:

А. Сте увеличили алкохола – 3 точки

Б. Пиете по-малко – 1 точка

В. Пиете както сте си пили и преди – 2 точки

20. Страдате ли от автоимунни заболявания?

А. Да – 3 точки

Б. Не – 1 точка

Резултати:

17 точки. В случай , че не тръгнете да се излагате на прекалено неблагоприятни климатични въздействия или да се обличате съвсем леко и несъответно за сезона, изглежда, няма риск за здравословното ви състояние поне по отношение на обикновените настинки. При равни други условия нямате причини да се притеснявате за имунологичния си статус.

18 – 30 точки. Има известен риск от настинка. Той не е по-голям за вас, отколкото е рискът за останалите българи. Проблемът е в спазването на определен режим – редовно хранене, ограничаване на стреса, нормализиране на съня, преодоляване на факторите, които ви поставят в болезнено изнервено положение и проче – изобщо всичко онова, което в крайна сметка е под ваш контрол. Т. е. вероятно генетиката ви не е на зиморничав човек и при повече съобразяване настинката не би ви застигнала.

31 – 50 точки. Може да сте по-податлив на вирусни инфекции и настинки. Ако сте прекарали тежко зимата от тази гледна точка най-добре е да взимате повече мерки, включително преобличане в средата на деня, за да избегнете изпотяване и простуда от неправилно облекло. 

Над 50 точки. Ако продължават някои оплаквания, ако все още не се чувствате напълно здрави, при положение че сте се лекували седмици, най-добре е да се консултирате по телефона с лекар. Също така е уместно да спазвате всички указания и препоръки, отправени към предишните групи.

Вижте още и ⤵️
Пролетта е най-критичният период за организма
Имате обложен език – сигнал от тялото за лечение!
Грипът често се бърка с настинка
Яжте шоколад по време на грип
Чаят от бъз, лимон и джинджифил облекчава симптомите при грип
10 съвета как да се спасим от грипа