Моментите, в които умът ни е зает с нещо, отрицателните мисли и емоции не съществуват. Според проф. Кристофор Ши (изследовател на човешкото поведение в университета в Чикаго) хората са устроени към мързела, може би защото така пестят енергия. Той смята, че за да живеем щастливо, е необходимо да преборим мързела и да си намерим занимание – работа, пъзели, спорт и т.н.
Проф. Ши провел проучване в което 98 студенти трябвало да попълнят два въпросника. След първият въпросник били помолени да изчакат 15 минути, докато им дадат втория.
Хората които живеят най-щастливо
Участниците можели да избират дали междувременно да предадат първия въпросник в пункт близо до дома им или в по-отдалечен офис, до който трябвало да вървят пеша. Какъвто и да бил изборът им, получавали награда – шоколад.
Две трети от младежите (68%) избрали мързеливия начин. Онези, които решили да се разходят обаче разказали, че се чувстват по-щастливи от лентяите по скала от едно до десет. Изводът на професора – заетостта поддържа доброто настроение. Според него правителствата трябва да обърнат внимание на тази тенденция.
„Правителствата могат на повишат нивото на щастие на безработните граждани, като ги ангажират например в строителството на мостове, които всъщност няма да служат за нищо“, предлага той. За отделния човек също има съвет: „Станете и свършете нещо. Каквото и да е. Дори и в действията ви да няма никакъв смисъл, ще се почувствате по-добре.“
Умствената дейност също явно помага. „Дълбокият размисъл и разсъжденията върху живота също се броят за дейност. Не е нужно да търчите наоколо – просто ангажирайте с нещо съзнанието си, независимо дали става въпрос за физическа или умствена задача.“
Вижте още и ⤵️
Как да бъдем щастливи със скарабей
Щастието се учи за 21 дни
Как да върнем щастието в къщи
СЪВЕТИ ЗА ЩАСТИЕ В ЛЮБОВТА
Какво е състоянието „поток“
Описаното в началото има име в психологията – поток (flow), понятие на Михай Чиксентмихай. Това е състоянието на пълна погълнатост от дейност, при което усещането за време изчезва, а вътрешният монолог замлъква.
Условията за него са три: задачата да е ясна, да има непосредствена обратна връзка, и трудността да съответства на уменията – достатъчно, за да не е скучно, но не толкова, че да тревожи.
Именно там изчезват отрицателните мисли – не защото са прогонени, а защото няма къде да се вместят.
Кое още отличава щастливите хора
Най-дългото изследване по темата – Харвардското проучване за развитието на възрастните, проследяващо хора близо осемдесет години – стига до един основен извод: качеството на близките отношения предсказва щастието и здравето в напреднала възраст по-добре от доходите, славата или дори холестерола.
Останалото, което изследванията отчитат последователно:
- Благодарност – редовното отбелязване на доброто, дори писмено.
- Даване – помагането на друг вдига настроението по-надеждно от харченето за себе си.
- Движение и сън.
- Цел – усещане, че това, което правите, води нанякъде.
За мързела
Склонността към пестене на енергия наистина е вградена – тя е била предимство в среда, в която храната е несигурна.
Тя обаче не се преодолява с воля, а с намаляване на съпротивлението: приготвени предварително дрехи за разходка, инструмент, оставен на видно място, книга до леглото. Действието тръгва по-лесно, когато първата стъпка е малка.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.